【日常保健篇】關於維生素D，更多你不知道的事

長期補充維生素D會導致失智？​聽聽研究解析怎麼說?

國衛院近期發表了一篇小鼠實驗結果，指出長期服用維生素D恐增加失智風險：被廣發成結論是「補充維生素D恐造成失智？」這樣我們還可以安心補充維生素D嗎？

【日常保健篇】關於維生素D，更多你不知道的事 

 ►研究中提到的維生素D是屬於活性維生素D，不是市面上可以買到的非活性維生素D 

​活性維生素D為藥用，需經過醫師處方開立才能取得，根據特殊需求才會提供，如:身體無法自行合成及嚴重缺乏者的特定疾病族群治療用(研究中的對象也未納入這裡的族群)，因此需要活性維生素D治療的患者應配合醫生治療，不用過度擔心失智問題!

非活性維生素D，屬於保健類食品，市面上可購買到的皆屬於此類，身體需要時才會被活化使用，因此可依照每日建議攝取量補充，非常安全!
 

 ►活性維生素D及非活性維生素D，兩者是不同東西  

從字尾看出端倪

非活性維生素D為(calcidiol)，而活性維生素D為(calcitriol)。
前者(非活性D)從曬太陽、飲食中或一般保健食品中獲取。
後者(活性D)是當身體需要時，再將儲存體內的非活性D經肝、腎活化。

 ►什麼是維生素D? 

是一種「脂溶性」的維生素，可透過日曬及飲食獲取，主要負責腸道鈣磷吸收、調節血中鈣磷平衡，可幫助骨骼及牙齒的生長發育，對成長期中的兒童及青少年，更是不可或缺的營養素，其他特殊族群如：腎臟病患者，由於攝取及疾病問題，易造成維生素D缺乏，因此可根據自身情況，並參考「每日建議攝取量」了解需要的維生素D多寡。

​ ►腎臟病患者(CKD)為何更需要注意維生素D缺乏? 

• 國人慢性腎臟病病友六至八成維生素D不足
  • 維生素D一天建議補充400-600IU，上限為2000IU。
  • 雖說每日10-15分鐘的充足日曬，人體就可以合成足夠的維生素D，但慢性腎臟病患者約有60~80% 體內維生素D不足，並隨著腎臟病嚴重程度的加重，缺乏的比例也隨著增加。
     
• CKD患者缺乏原因: 
  • 腎臟無法活化維生素D
  • 飲食限制及營養攝取不足
  • 尿液中流失
  • 日曬效果不佳

• 已經在使用活性維生素D (Calcitriol)還可以用營養性維生素D嗎?
  • 慢性腎臟病患者使用活性維生素D (Calcitriol; 常用於治療副甲狀腺亢進)，無法矯正營養性維生素D缺乏，甚至會抑制體內維生素D的製造及加強維生素D分解代謝，導致營養性維生素D更為缺乏。

►結論: 每則研究都需謹慎，族群對象、時間及實驗內容都會影響結果，研究中寫到「有相關性」並不代表一定的「因果關係」，需拉長時間觀察及審慎解讀才能挖掘出真相！

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